Jenuh dengan makanan yang itu-itu saja? Kamu perlu coba resep diet sehat tidak kurang gizi ini, mungkin bisa jadi menu favorit baru keluarga! Satu lagi makanan yang bisa bikin meja makan semakin meriah - diet sehat tidak kurang gizi! Khusus untuk merayakan yang istimewa bersama seluruh keluarga!
Banyak orang tidak berani memasak diet sehat tidak kurang gizi karena takut masakan yang dihasilkan tidak enak. Ada beberapa hal yang mempengaruhi kualitas rasa dari diet sehat tidak kurang gizi! Mulai dari kualitas peralatan memasak, selalu pastikan untuk menggunakan alat masak yang berkualitas dan selalu dalam kondisi baik dan bersih. Selain kualitas peralatan memasak, kualitas bahan yang digunakan juga mempengaruhi cita rasa, maka dari itu selalu gunakan bahan yang masih segar.. Selain itu, perbanyaklah berlatih untuk mengenali berbagai macam rasa masakan, nikmatilah setiap langkah-langkah memasak dengan sepenuh hati, karena perasaan yang semangat, tenang dan tidak terburu-buru mempengaruhi hasil akhir masakan juga lho!
Cara membuatnya pun tidak sulit, kamu dapat membuat diet sehat tidak kurang gizi hanya dengan menggunakan 8 bahan dan 3 langkah saja. Berikut ini bahan dan cara untuk memasaknya, yuk kita coba resep diet sehat tidak kurang gizi!
Untuk menyiapkan Diet sehat tidak kurang gizi, gunakan bahan-bahan dan bumbu yang dibutuhkan sebagai berikut:
- Ambil Selada keriting/selada air
- Ambil Kol ungu
- Ambil Wortel 1bh kupas parut
- Siapkan 2 sdm Olive oil atau ganti dengan sesame oil
- Gunakan 1 sdm chia seed blh skip
- Ambil 1 sdm jeruk nipis
- Gunakan secukupnya Garam
- Sediakan sesuai selera Protein bisa telur rebus atau ayam
Handrawan Nadesul, jenis menu itu sudah kehilangan sebagian besar zat gizi, termasuk vitamin dan mineralnya. Dengan terpenuhinya kebutuhan tubuh kita akan serat, maka proses pencernaan yang terjadi di dalam tubuh kita pun akan menjadi lebih baik dan tidak terhambat. Dia sebetulnya sehat tapi dia tidak bisa gemuk," ujar Zumrotin beberapa waktu lalu. Secara sederhana, jika seseorang memiliki badan kurus namun tingginya memadai maka orang tersebut bukan berarti mengalami kekurangan gizi. "Ini bisa diatasi dengan olahraga, orang kurus juga perlu olahraga bukan hanya orang gemuk.
Langkah-langkah memasak Diet sehat tidak kurang gizi:
- Cuci bersih sayuran di potong sesuai selera jadikan 1
- Tambahkan jeruk nipis garam olive oil dan chia seed campur dg sayuran dan koreksi rasa
- Masukkan protein kedlm salad dan siap disajikan. Boleh dengan kentang atau sesuai selera
Diet memang lebih sering dikaitkan dengan perubahan pola makan dari yang tidak sehat menjadi sehat. Namun pelaku diet kadang merubah pola makannya menjadi sangat drastis, seperti tidak mengkonsumsi karbohidrat sama sekali, hanya makan Buah Untuk Diet dengan porsi yang terlalu sedikit setiap hari, dan pola makan salah lainnya. Pengertian gizi seimbang Secara umum, pengertian gizi seimbang adalah susunan asupan sehari-hari yang jenis dan jumlah zat gizinya sesuai dengan kebutuhan tubuh. Pemenuhan asupan gizi ini juga harus memperhatikan prinsip keanekaragaman pangan, aktivitas fisik, perilaku hidup bersih, dan mempertahankan berat badan normal guna mencegah masalah gizi. Tidak ada yang keliru dengan usaha mengatur berat badan, apalagi jika tujuannya demi kesehatan.
Mudah bukan membuat diet sehat tidak kurang gizi? Selamat berkreasi di dapur! Kalau resep ini berguna jangan lupa agar membagikannya ke teman-teman sobat ya.
